Reto A Tu Salud

Cómo evitar lesiones en el running

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Maria Laura Garcia1
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02/05/2016 18:31:15
Hoy entrevistamos a @dianadagostino, abogada, esposa de Henry Ramos Allup, presidente de la Asamblea Nacional. Trabajadora social incansable! Gracias por tu tiempo! Escúchennos, de lunes a viernes de 10:00 de la mañana a 12:00 del medio día, por la @laromantica889; y también puedes participar activamente, a través del número +582129765889, mensajería de texto (889) y por supuesto gracias a las las redes sociales @atudalud_medios, @atusalud www.atusaludenlinea.com y en Facebook: a tusaludenlinea. Gracias a @rigalbycg por su apoyo de siempre! #atusaludlarevista #programadesalud #programaderadio #salud #radio #soysaludable #prevencion #calidaddevida #bienestar #prevencion #atusalud #vivirbien @venevisionplus @canalestampas
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02/05/2016 13:53:10
YA COMENZANDO... Hoy... Tendremos como primer invitado al señor Tinedo Guía, Presidente del Colegio Nacional de Periodistas de Venezuela, hablando sobre la marcha de periodistas programada para el martes 03 de mayo. En nuestra sección "libros en a tu salud la revista", nos acompañará la Presidente de SENOSAYUDA, asociación civil sin fines de lucro Bolivia Bocaranda, para conversar acerca de su libro titulado "A SOSTÉN QUITAO". Compartirá con nosotros Diana D´Agostino, abogada y esposa del presidente de la Asamblea Nacional, Henrry Ramos Allup, para hablar conversar sobre las visitas guiadas de estudiantes y público en general a la Asamblea Nacional. También tendremos un resumen noticioso que abarcará información deportiva, salud, recomendaciones culturales y de entretenimiento... en fin todo lo que necesitan para su bienestar y entretenimiento. Escúchennos, de lunes a viernes de 10:00 de la mañana a 12:00 del medio día, por la @laromantica889; y también puedes participar activamente, a través del número +582129765889, mensajería de texto (889) y por supuesto gracias a las las redes sociales @atudalud_medios, @atusalud www.atusaludenlinea.com y en Facebook: a tusaludenlinea #atusaludlarevista #programadesalud #programaderadio #salud #radio #soysaludable #prevencion #calidaddevida #bienestar #prevencion #atusalud #vivirbien @venevisionplus @canalestampas
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02/05/2016 01:41:41
#Repost @bimbodietvzla with @repostapp. ・・・ Sea cual sea tu profesión, lo único que te hará ser la mejor es el cariño que le pongas. ¡FELIZ DÍA DEL TRABAJADOR! Sin importar lo que hagas, siéntete apasionada este y todos los días. ¿Cuál es tu profesión? #BimboDiet #DíaDelTrabajador #Chicas #Trabajo #Empeño #Amor #Profesión
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01/05/2016 20:29:18
¡3 IDEAS SIN DESPERDICIO¡ 1. Si se te pasan los tomates, haz salsa y refrigérala. 2. Las hierbas y especies que se estén marchitando, puedes congelarlas machacadas y con un poco de aceite de oliva. 3. Los cambures pueden congelarse triturados cuando están muy maduros. Después se utilizan para hacer postres. #ideaspracticas #tvsalud #programadesalud #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #soysaludable #prevencion #programadeejercicios #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #deportes #rutinadeejercicios @laromantica889 @venevisionplus @canalestampas
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01/05/2016 17:54:00
Feliz día del trabajador!!! Lo celebro descansando en la mañana, … ENTRENADO!!! Mi segundo día de entrenamiento después de un descanso de 5 días POST @maratoncaf. Ayer, sábado, hice 50 mins. de elíptica y 50 mins. de spinning. Hoy, domingo, calenté 30 minutos en la bicicleta, para luego correr 10Kms, en 1:02 horas. Buena forma de comenzar el día, para hacer luego honor al día del trabajador, es decir, TRABAJAR!!! #diadeltrabajador #correr #run #runner #running #carrera #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #deportes #rutinadeejercicios #tvsalud #programadesalud #programadeejercicios #soysaludable #prevencion #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #saludable @laromantica889 @venevisionplus @corrercontodo @rigallbycg @canalestampas
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01/05/2016 12:28:08
Buenas días a todos! Feliz domingo! Hoy con nueva hora 😳! Y lloviendo un montón desde las 2am aproximadamente!!!! Por eso me sale hacer mi primera corrida post @maratoncaf en el gimnasio. Sólo 10km y calentamiento en bici. Antes de comenzar tipo 7:30am, me comí una rebanada, picada en 2 para que rinda y MUY tostada (turquí to para sentir que como más, comencé dieta, he comido muchoooo) de @BimboDietVzla con mermelada de melocotón y mi café negro espumante, de siempre, para cargarme de energía... Recuerden que los carbohidratos son la única fuente de combustible y más si el trabajo cardiovascular va a ser largo e intenso !!! #desayuno #desayunosaludable #BimboDiet #alimentacionsana #alimentacionbalanceada #comersano #comerbien #tvsalud #programadesalud #venezuela #soysaludable #prevencion #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #deporte #correr #rutinadeejercicios #entrenamiento #rutinadeejercicios @laromantica889 @venevisionplus @canalestampas
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30/04/2016 23:58:24
Busquen en @canalestampas del diario El Universal, mi sección EJERCICIOS SIN EXCUSAS! Acá va una muestra de lo que pueden encontrar domingo a domingo... FLEXION ELEVADA DE BRAZOS CON APERTURA DE HOMBROS Colóquense de pie con las piernas separadas más allá del ancho de las caderas y sujetando los agarres de una liga con los brazos extendidos. Deben cuidar que la tensión de la liga sea manejable para Uds.. Flexionen sus brazos en palancas elevadas de bíceps, haciendo un ángulo de 90°; y una vez en esa posición, abran los brazos como les muestro en el video, manteniéndolos en palanca para luego regresarlos al frente y extenderlos para regresar a la postura inicial. Según @ft.glengonzalez, fisioterapeuta y asesor de A TU SALUD… “este ejercicio trabaja la resistencia, fuerza y flexibilidad de los bíceps más de la cintura escapular (principalmente hombros y trapecios. Realicen de 3 a 5 series de 20 a 30 repeticiones cada una. #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #entrenamiento #deportes #rutinadeejercicios #tvsalud #programadesalud #programadeejercicios #soysaludable #prevencion #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #saludable @laromantica889 @venevisionplus @rigallbycg
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30/04/2016 21:08:59
ESTIRAMIENTO EN PILATES REFORMER Hoy estuve nuevamente en @complexionvzla para estirar. Me asistió @alexwaldropp. #42k #maraton #maratoncaf #correr #run #runner #running #carrera #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #deportes #rutinadeejercicios #tvsalud #programadesalud #programadeejercicios #soysaludable #prevencion #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #saludable @laromantica889 @venevisionplus @rigallbycg @canalestampas
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30/04/2016 17:34:36
Ayer, en A TU SALUD-LA REVISTA, en nuestra “SECCIÓN TECNOLOGÍA Y BIENESTAR” nos acompañó ANGEL SANGUINO, quien nos habló sobre su brazo robótico. Su historia es maravillosa, ejemplo de resiliencia y superación. Perdió su brazo derecho en un accidente y ésto le impediría según los especialistas realizar su oficio de técnico electrónico (se especializa en reparación de celulares); pero él al enterarse que sería papá, aun en el hospital, decidió batallar como fuera. Y así fue como, con el apoyo de su tío un técnico ortopedista, se realizó su primer brazo robótico para poder trabajar. De esa época al presente, ya ha hecho varios prototipos que le han ayudado a realizar nuevamente su actividad con independencia. Él es todo un ejemplo de lucha que demuestra que es nuestra decisión ver el vaso medio lleno o medio vacío. Escúchanos, de lunes a viernes, de 10:00 de la mañana a 12:00del medio día a través de la @laromantica889; y también puedes participar activamente a través del número (0212)9765889, mensajería de texto (889) y por supuesto las redes sociales @atudalud_medios, @atusalud www.atusaludenlinea.com y en Facebook: atusaludenlinea #programadesalud #programaderadio #salud #radio #soysaludable #prevencion #calidaddevida #bienestar #prevencion #atusalud #vivirbien @venevisionplus @canalestampas
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30/04/2016 15:05:48
Por las mañanas, antes de entrenar, de grabar TV o de ir a la radio, tomo mi suplemento de colágeno en polvo con un rico jugo de limón. Por qué? Les cuento que a medida que pasa el tiempo el colágeno que producimos va disminuyendo a la mitad de lo que generábamos cuando éramos adolescentes, esto provoca la aparición de la temida flacidez de la piel. El colágeno es la proteína que conforma el tejido conectivo, proporciona principalmente la elasticidad de nuestra piel y mantiene la tersa, firme y sin arrugas. Lo ideal es que nos ocupemos de enlentecer un tanto la merma en la producción de colágeno gracias a una dieta rica en proteínas y a través de una buena suplementación. A mí me gusta el colágeno hidrolizado de @naturistik_vzla, lo pueden conseguir: Locatel, farmacias, tiendas naturistas, Farmaplus y Nuevo Siglo en Barquisimeto. #colágeno #salud #masbeneficios #massalud #vidasana #tvsalud #programadesalud #venezuela #soysaludable #prevencion #sports #deporte #ejercicios #fitness #uñas #nails #ejercitarse #deportes #hair #cabello #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien @canalestampas @laromantica889 @venevisionplus
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30/04/2016 13:41:10
VIGOR SMOOTHIE Si desean sentirse sanos y llenos de energía, les recomiendo obtener esa vitalidad a través de los smoothies. Mi SMOOTHIE de hoy lo denominamos VIGOR, ya que, nos aporta, gracias al aguacate, vitaminas C y E. Estas vitaminas fortalecen el sistema inmune y ayudan a reducir el colesterol malo. Por otra parte, la lechosa nos proporciona fibra y lipasa para favorecer la actividad digestiva, al igual que el yogurt. Por su parte, la espinaca favorece los niveles de presión arterial y nos proporciona calcio que beneficia a nuestros huesos. Por último, la vainilla estimula los sentidos mejorando nuestro humor a la par que nos energiza. Beban el VIGOR SMOOTHIE, siéntanse sano y llenos de energía. Recomendación, sólo ¼ de un aguacate pequeño es suficiente. #smoothiesaludable #smoothies #smoothietime #smoothierecipe #recetadesmoothie #smoothieaddict #vitalsmoothie #smoothiediet #intasmoothie #smoothieverde #greensmoothie #smoothiesallday #mañana #parainiciareldía #smoothiesallday #comersaludable #dieta #alimentacionsana #alimentacionbalanceada #comersano #smoothie #tvsalud #programadesalud #soysaludable #prevencion #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien @laromantica889 @canalestampas @rigallbycg @venevisionplus
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30/04/2016 01:43:16
#Repost @laromantica889 with @repostapp. ・・・ Hoy en #ATuSaludLAREVISTA (@atusalud) tuvimos el placer de tener a la súper banda de Venezuela @oficialguaco para conversar sobre su disco "Guaco Histórico 2" #LaRomantica889 #DirectoATusSentidos #guaco #guacohistorico2 #invitados #viernes #radio #ATuSaludLaRevista #circuito #fm #fmcenter #Caracas #Venezuela
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30/04/2016 00:53:12
Hoy, en A TU SALUD-LA REVISTA, fue muy divertido entrevistar a @oficialguaco hablándonos de “GUACO HISTÓRICO 2”. Cómo disfrutar de este trabajo musical? .... Con la compra de un combo de cotufas acompañado de un refresco en cualquiera de los complejos de Cinex de todo el país. Luego registran sus datos y número de factura en la página web www.cinex.com.ve, y así pueden descargar totalmente gratis el álbum “GUACO HISTÓRICO 2”. Escúchanos, de lunes a viernes, de 10:00 de la mañana a 12:00del medio día a través de la @laromantica889; y también puedes participar activamente a través del número (0212)9765889, mensajería de texto (889) y por supuesto las redes sociales @atudalud_medios, @atusalud www.atusaludenlinea.com y en Facebook: atusaludenlinea #programadesalud #programaderadio #ATuSaludLAREVISTA #salud #radio #soysaludable #prevencion #calidaddevida #bienestar #prevencion #atusalud #vivirbien @venevisionplus @canalestampas @lastenis @gustavoguaco @dieguitocanta @luisfborjas
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29/04/2016 22:41:49
#Repost @caraotadigital with @repostapp. ・・・ Clave para preservar la salud en tiempos de crisis… ¡¡¡TRABAJAR EN NUESTRA EMOCIONES!!! Por: María Laura García Según la Programación Neuro Lingüística (PNL), existe una conexión entre los procesos de nuestra psiquis más el lenguaje, y los patrones de comportamiento aprendidos a través de nuestra experiencia, que es lo que los expertos en el tema denominan “programación” y que según ellos, precisamente, es lo que podemos modificar para lograr nuestros objetivos en la vida, cualquiera que éstos sean. Para los promotores de la PNL, si nos ocupamos de modelar lo que decimos, que no es otra cosa que nuestros mapas mentales o programación, podemos mejorar todo aquello que no nos permite avanzar o que simplemente nos limita o enferma. Ahora bien, muchos son los no creyentes de esta disciplina, pero como soy de las que piensa que “lo que no mata, engorda”; por qué no intentar desde hoy poner en práctica una modificación en cómo pensamos y lo que decimos, para ver qué sucede. Mediten en esto: “el discurso que elaboramos y expresamos, tanto interna como externamente, determina nuestras emociones y genera nuestro actuar”. Mis palabras asociadas a una emoción me generan estados de ánimo tan intensos que pueden afectar mi forma de palpar o sentir el entorno y por tanto, llevarme a reaccionar positiva o negativamente. Accede a la columna completa en www.caraotadigital.net o dale click al enlace de la biografía⬆️ #almomento #articulos #atusalud #caraotadigital #columnas #directoalgrano #equilibrio #imparcialidad #informacion #marialauragarcia #noticias #talento #veracidad
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29/04/2016 12:33:00
Hoy nos acompañará CESAR GONZÁLEZ venezolano emprendedor y cocinero internacional (@co_cinero). En nuestra “SECCIÓN TECNOLOGÍA Y BIENESTAR” nos acompañara ANGEL SANGUINO, quien hablará sobre su brazo robótico. Y también nos acompañara “LA SÚPER BANDA DE VENEZUELA GUACO.”@OficialGuaco Escúchanos, de lunes a viernes, de 10:00 de la mañana a 12:00del medio día a través de la @laromantica889; y también puedes participar activamente a través del número (0212)9765889, mensajería de texto (889) y por supuesto las redes sociales @atudalud_medios, @atusalud www.atusaludenlinea.com y en Facebook: atusaludenlinea #programadesalud #programaderadio #ATuSaludLAREVISTA #salud #radio #soysaludable #prevencion #calidaddevida #bienestar #prevencion #atusalud #vivirbien @venevisionplus @canalestampas
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29/04/2016 10:54:15
#BetoPerdomo... Qué Dios te siga guardando ahora en su casa!!! Nos hiciste vivir el deporte siempre con alegría a través de tus conocimientos y comentarios tan característicos! Frase: "LLamen a sus amigos y díganle a sus amigos que Magallanes será Campeón". ... "Cómo se goza ganando!". #programadesalud #programaderadio #salud #radio #soysaludable #prevencion #calidaddevida #bienestar #prevencion #atusalud #vivirbien @venevisionplus @canalestampas
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29/04/2016 00:36:25
ANTES DE DORMIR... 1. Come algo liviano 2. Báñate con agua tibia 3. No hagas ejercicios intensos 4. Toma valeriana Fuente: Juan Carlos Méndez. Especialista en Medicina Antienvejecimiento #dormirbien #sueñoreparador #insomnio #tvsalud #programadesalud #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #soysaludable #prevencion #programadeejercicios #sports #deporte #ejercicios #ejercitarse #deportes #rutinadeejercicios @laromantica889 @venevisionplus @canalestampas
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28/04/2016 21:58:46
#Repost @bimbodietvzla with @repostapp. ・・・ A MÍ ME ENCANTA!!! ¿Con qué acompañarías esta fruta? Las #ChicasDiet comemos saludable y por si no sabías el cambur es un buen acompañante para cualquier plato. ¿Cuál es tu combinación preferida? #BimboDiet #Fitness #Health #Healthy #Fit #FitFood #fruitsmoothie #comersaludable #dieta #alimentacionsana#alimentacionbalanceada #comersano #salud#BimboDiet #venezuela #soysaludable#prevencion #instagramers #salud #bienestar#atusalud #calidaddevida #vivirbien
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28/04/2016 16:45:38
Hoy nos acompañó en A TU SALUD LA REVISTA, María Fernanda Vera, directora creativa de @estilomelao para hablar de la línea de ropa que están produciendo con el nombre de @stefaniafernandezkrupij. Escúchanos, de lunes a viernes, de 10:00 de la mañana a 12:00del medio día a través de la @laromantica889; y también puedes participar activamente a través del número (0212)9765889, mensajería de texto (889) y por supuesto las redes sociales @atudalud_medios, @atusalud www.atusaludenlinea.com y en Facebook: atusaludenlinea #programadesalud #programaderadio #ATuSaludLAREVISTA #salud #radio #soysaludable #prevencion #calidaddevida #bienestar #prevencion #atusalud #vivirbien @venevisionplus @canalestampas
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28/04/2016 13:30:48
Hoy nos acompañará el Dr. Ricardo Szemat Nicolajenko, director de la UNIDAD PROSTÁTICA del Instituto Médico La Floresta. @ricardoszemat. Para hablar del manejo hormonal de la andropausia en los hombres. La Sra. María Helena Freitas directora general del CIRCUITO GRAN CINE, quien nos informará sobre EL FESTIVAL DE CINE FRANCÉS. @HelenaFreitasR Y María Fernanda Vera, directora creativa de @estilomelao, para hablar de la línea de ropa que están produciendo con el nombre de @stefaniafernandezkrupij. Escúchanos, de lunes a viernes, de 10:00 de la mañana a 12:00del medio día a través de la @laromantica889; y también puedes participar activamente a través del número (0212)9765889, mensajería de texto (889) y por supuesto las redes sociales @atudalud_medios, @atusalud www.atusaludenlinea.com y en Facebook: atusaludenlinea #programadesalud #programaderadio #ATuSaludLAREVISTA #salud #radio #soysaludable #prevencion #calidaddevida #bienestar #prevencion #atusalud #vivirbien @venevisionplus @canalestampas